Sindromul impostorului – o etichetă utilă?

Oriunde te uiți, există ateliere și webinarii pe tema sindromului impostorului. Dar ce este acesta și este de fapt util să vorbim despre el?

Clance și Imes au definit pentru prima dată „fenomenul impostorului” în 1978 ca fiind „experiența psihologică de a crede că realizările cuiva au fost obținute nu prin abilități reale, ci ca urmare a faptului că a avut noroc, a muncit mai mult decât alții sau a manipulat impresiile altor persoane…”. Mai recent, este folosit ca o etichetă care se referă în mod specific la persoanele din cariere și întreprinderi pentru a sprijini conștientizarea sănătății mintale – fiind o formă acceptabilă de dificultate legată de „sănătatea mintală”.

Cred că majoritatea dintre noi se pot raporta la acest „sindrom” la un moment dat în cariera lor și de ce a devenit un subiect fierbinte. Cu siguranță, mi-am petrecut cea mai mare parte a începutului carierei mele în marketing și publicitate simțindu-mă ca un impostor. Simțeam că muncesc din greu, dar nu eram de fapt priceput sau talentat în ceea ce făceam. Simțeam că trebuie să compensez lipsa mea de abilități prin suprasolicitare. Făcând asta, am ajuns să mă epuizez. Chiar și acum, cu ani de experiență profesională, mă simt uneori la fel. Din fericire, acest lucru se întâmplă rar în zilele noastre, dar încă se mai întâmplă. Cel mai probabil se întâmplă atunci când mă simt anxios, deprimat sau sătul. Așadar, care este legătura?

Concentrându-ne pe o etichetă de „sindrom” ne scapă ceva? Pentru mine, sindromul impostorului este un simptom al unei imagini mai ample. Este, de asemenea, o parte „protectoare” (a se vedea blogul despre protectori), o „parte” care este disperată să evite durerea și dificultățile mai profunde. Există o imagine mult mai mare aici a unei persoane care are probleme cu stima de sine și, prin urmare, cu credința în sine. Munca pe care trebuia să o fac pentru a-mi repara sentimentele de „impostor” era mult mai mare decât modul în care mă simțeam la locul de muncă și în carieră. Era vorba despre cum mă simțeam cu toată lumea, despre relațiile mele, despre familia și prietenii mei și despre cum mă simțeam față de mine însămi. Am trecut prin multe dificultăți în viața mea timpurie și, în mod natural, am o stimă de sine scăzută. A trebuit să lucrez din greu la aceste dificultăți și traume pentru a începe să cred în mine.

Munca și cariera pun accentul pe relații și realizări. La fel ca școala. În cultura noastră, adesea este vorba despre realizări, identitățile noastre sunt atât de strâns legate de acestea. A fi o ființă umană bună nu este suficient. Trebuie să demonstrăm lumii că suntem mai mult decât atât – cu note, promovări, salarii, mașini, case și așa mai departe. Rădăcinile nevoii de a face acest lucru sunt legate de stima de sine scăzută și de societatea în care suntem înconjurați.

Atunci când lucrez cu oamenii, aceștia abandonează uneori cariera sau cursul actual pentru că își dau seama că o fac pentru altcineva și nu pentru ei, iar respectul de sine crește și își dezvoltă o identitate separată de realizări și de ceea ce s-a așteptat.

În unele cazuri, poate că „sindromul impostorului” este o etichetă utilă ca o modalitate de a pătrunde în acele straturi mai profunde ale respectului de sine. Ar putea determina pe cineva să își exploreze în continuare propria sănătate mintală. Cu toate acestea, s-ar putea ca simptomul să fie abordat doar pentru o perioadă scurtă de timp, în cel mai bun caz, în funcție de abordarea persoanei care susține ședința sau coaching-ul. Pentru cei care au probleme cu stima de sine, de multe ori nu este suficient să abordeze doar problema „cum să nu te mai simți așa…” oferită de un atelier scurt. Ar putea ajuta oamenii să se simtă mai bine pe termen scurt, dar nu sprijină sentimentele subiacente de inutilitate sau disperare care ar putea exista. Un coach bun va explora împreună cu cineva imaginea de ansamblu, mai degrabă decât doar eticheta, iar acest lucru necesită timp.

Problemele de sănătate mintală și consilierea sunt foarte stigmatizate și, prin urmare, poate că legitimarea lor ca etichetă pentru afaceri, cum ar fi „sindromul impostorului”, are o anumită valoare ca pas către schimbare. Dar dacă acest pas nu devine mai mult decât un pas, s-ar putea să nu fie de susținere și, eventual, să fie dăunător.

De cele mai multe ori, când aud cuvântul „sindromul impostorului” într-un context de afaceri, aș pune eticheta în aceeași găleată cu „reziliența”. Un cuvânt la modă recent pe care întreprinderile îl folosesc pentru a „arăta” că le pasă de angajații lor, fără a înțelege pe deplin complexitatea acestor cuvinte într-o persoană. Prin oferirea unor medii mai încrezătoare, mai favorabile și mai bune pentru ca oamenii să fie ei înșiși fără stres și concurență și permițându-le să-și exploreze propriile personalități, aceste etichete devin din ce în ce mai puțin necesare.