Vă puneți protectoare pentru a vă ajuta să treceți peste provocările cu care vă confruntați?

Am explorat conceptele de protectori, cu care lucrez de multă vreme, deși am început să le folosesc mai formal cu clienții mei.

Destul de des, munca este folosită ca un „protector” de către mulți oameni. Ce înțeleg eu prin „protector”? Un protector este o parte din tine care te va proteja de sentimentele tale, în principal de sentimentele dureroase și de traumele din trecut (adesea, în acest proces, oprind și sentimentele bune). Această parte din tine încearcă să te ajute. Este posibil să se dezvolte foarte devreme, dar găsește diferite modalități pe măsură ce creșteți pentru a vă proteja de acele părți mai dificile ale dumneavoastră.

Cu toții le avem și, de obicei, mai mult de una – multe. Acestea pot varia de la vizionarea excesivă a Netflix, utilizarea excesivă a rețelelor sociale până la altele, cum ar fi alcoolul, drogurile și tulburările alimentare. Ele pot părea uneori sănătoase și utile până când ajung la excese, cum ar fi exercițiile fizice, organizarea lucrurilor și activitățile sociale excesive. Ele sunt orice parte din noi pe care o folosim pentru a ne îndepărta de sentimentele rele.

Dificultatea apare atunci când „protectorii” ne împiedică să ajungem la sentimentele noastre. La locul de muncă am putea auzi adesea oameni vorbind despre cât de ocupați sunt. Cred că, de multe ori, am putea crea „ocupația” sau ne-am asuma o slujbă sau un proiect ocupat în mod inconștient pentru a ne împiedica să intrăm în contact cu părțile mai dificile din noi înșine.

Ce puteți face?

Prima parte este să recunoaștem aceste părți din noi și să le observăm.

Apoi începem să observăm când sunt excesive și când trebuie să facem ceva în privința lor.

Apoi luați în considerare sentimentele de care protectorul ar putea încerca să ne îndepărteze. Acest lucru ar putea fi dificil și poate necesita multă practică. S-ar putea să avem nevoie de sprijin profesional dacă descoperim că avem mulți protectori sau că aceștia sunt nesănătoși și excesivi pe care nu îi putem controla.

Ce puteți face dacă sunteți un lider sau un coleg al unei persoane care folosește protectori nesănătoși?

La locul de muncă, este posibil să fi observat că protecția anumitor angajați a crescut într-un fel sau altul – cineva care ar putea bea un pahar de vin în fiecare seară bea acum o sticlă și vine în fiecare zi mahmur. O persoană poate pierde brusc mult în greutate. Cineva are nevoie să controleze situațiile mai mult decât de obicei.

La locul de muncă, în calitate de manageri sau lideri, putem oferi un spațiu pentru ca oamenii să se simtă lăsați și sprijiniți să aibă sentimente. Să le pot împărtăși într-un mediu sigur, fără a fi judecat. Vrem ca oamenii să simtă că trebuie să închidă lucrurile în timpul zilei de lucru? Chiar dacă acest lucru ar fi posibil tot timpul, este puțin probabil să genereze un mediu de lucru deschis și sănătos.

Verificări regulate în cadrul reuniunilor de echipă pentru a întreba cum se simte fiecare persoană și de ce (pe scurt) înainte de a trece la proiectele sau problemele în cauză.

întâlniri individuale săptămânale (sau mai multe) axate pe verificarea modului în care se simte cineva, chiar și atunci când pare că se simte bine, acordând timp pentru a lăsa munca deoparte pentru a sprijini starea de bine a celuilalt.

Găsirea de sprijin suplimentar, dacă este necesar, pentru noi înșine sau pentru alții.

În cele din urmă, mulți dintre noi avem aceste sentimente dificile în fundal, în special în aceste perioade dificile, și trebuie să găsim o modalitate de a ne conecta în siguranță la ele într-un mediu de susținere. Oferirea unor astfel de condiții la locul de muncă poate contribui foarte mult la bunăstarea angajaților dumneavoastră și le poate permite să se dezvolte.